Hola a tod@s aquí os dejo un enlace a un artículo muy interesante sobre el calentamiento en las sesiones de EF. Espero que os guste y que disfrutéis de estos días de vacaciones que se avecinan.
Un saludo a tod@s.
El Profe de Imnasia
lunes, 26 de marzo de 2012
Calentamiento en EF
Hola a tod@s aquí os dejo un enlace a un artículo muy interesante sobre el calentamiento en las sesiones de EF. Espero que os guste y que disfrutéis de estos días de vacaciones que se avecinan.
Un saludo a tod@s.
El Profe de Imnasia
martes, 14 de febrero de 2012
Aprendemos relajándonos
Hola a tod@s, hoy os voy a dejar un interesante artículo sobre cómo se puede usar la relajación para ayudar en el autocontrol y el conocimiento de nuestro cuerpo y sus funciones. Su base en la respiración y lo cierto es que, en mis alumnos, está dando buenos resultados. Para saber más, pinchad aquí. Usa la misma base que técnicas como la meditación y el yoga, que están muy demandadas, en una Sociedad como la actual, en la que se vive bajo una constante presión y estrés. Espero que la lectura sea de vuestro agrado, y os invito a busquéis más sobre la materia, porque es muy interesante,y a la vez, desconocida, por desgracia.
Un saludo a tod@s.
El Profe de Imnasia.
domingo, 1 de enero de 2012
Feliz Año Nuevo 2012
Aprovechad este año y haced actividad física, llevad una vida saludable, comed bien y, sobre todo, no dejeis nunca de estudiar ni aprender.
También, disfrutad lo que os queda de vacaciones, y si habeis sido buenos, sus Majestades los Reyes Magos de Oriente, os traeran muchas cositas bonitas.
Un saludo a tod@s.
El Profe de Imnasia.
viernes, 11 de noviembre de 2011
Mi cómic
Vamos a ver la diferencia entre derecha e izquierda en estas viñetas:
Espero que os guste
El Profe de Imnasia
Espero que os guste
El Profe de Imnasia
miércoles, 5 de octubre de 2011
La obesidad infantil aumenta en España
Hola a la vuelta de mis vacaciones os dejo este interesante artículo que he encontrado por la red. Espero que os sea útil.
Ahora hay tres veces más niños obesos que hace sólo 15 años. Las consecuencias de este avance pueden ser muy preocupantes, pero las soluciones existen: la clave está en modificar los hábitos.
El crecimiento de la obesidad infantil en España es espectacular y preocupante: si hace 15 años, el 5% de los niños españoles eran obesos, esta proporción es ahora del 16%. En la Unión Europea, sólo Gran Bretaña nos supera.
La causa de esta verdadera epidemia (que puede tener consecuencias muy negativas en el futuro) es, básicamente, el cambio de hábitos. Y sobre todo en lo referente a la alimentación y el sedentarismo. Los niños, en gran parte por influencia de los padres, abandonan el consumo de frutas, verduras, legumbres y pescado, en favor de la comida rápida, "chuches" y bollería. Por lo que respecta al sedentarismo, las actividades físicas tradicionales se están cambiando por la televisión y los videojuegos.
Los peligros de esta tendencia son muchos. En primer lugar, la obesidad puede suponer al niño problemas físicos (diabetes tipo II, hipertensión, triglicéridos y colesterol, trastornos hepáticos,…) y sicológicos (baja autoestima, estigma social,…). Pero quizá lo peor es que está fraguando una obesidad adulta, con estos mismos problemas, pero agravados. Y hasta tal punto es así, que la siguiente generación podría tener una esperanza de vida menor que la actual, como consecuencia de esta obesidad, a pesar de los avances médicos en otros campos. Algunos estudios indican que la obesidad acorta la esperanza de vida en 13 años.
La solución, sin embargo, existe. Dado que casi todos los factores asociados a la obesidad infantil están relacionados con el estilo de vida, (excluyendo algunos casos poco comunes de patologías o factores genéticos), cambiando algunas costumbres podemos luchar eficazmente con este problema. Inculcar a nuestros hijos unos buenos hábitos alimenticios y fomentar su actividad física (deporte, juegos, paseos, excursiones,…) es fundamental para prevenir o remediar su obesidad, y de paso habremos hecho mucho para evitar que tengan sobrepeso de mayores.
Pero tenemos que empezar por nosotros mismos, pues si la madre y el padre son obesos, el riesgo de que lo sea también el hijo es de casi el 90 %, según Carlos Paredes, Presidente de la Sociedad Valenciana de Pediatría. Este experto insiste en que los hábitos de los hijos tienen mucho que ver con los de sus progenitores, y de ahí la necesidad de modificar las costumbres de los padres, cuando no sean adecuadas en materia de alimentación y salud. Por tanto, si luchamos contra nuestra propia obesidad, además de los evidentes beneficios que lograremos para nosotros mismos, también los conseguiremos para nuestros hijos.
Fuentes: Azprensa, El Médico Interactivo, Saludalia
Un saludo para tod@s del Profe de Imnasia
Ahora hay tres veces más niños obesos que hace sólo 15 años. Las consecuencias de este avance pueden ser muy preocupantes, pero las soluciones existen: la clave está en modificar los hábitos.
El crecimiento de la obesidad infantil en España es espectacular y preocupante: si hace 15 años, el 5% de los niños españoles eran obesos, esta proporción es ahora del 16%. En la Unión Europea, sólo Gran Bretaña nos supera.
La causa de esta verdadera epidemia (que puede tener consecuencias muy negativas en el futuro) es, básicamente, el cambio de hábitos. Y sobre todo en lo referente a la alimentación y el sedentarismo. Los niños, en gran parte por influencia de los padres, abandonan el consumo de frutas, verduras, legumbres y pescado, en favor de la comida rápida, "chuches" y bollería. Por lo que respecta al sedentarismo, las actividades físicas tradicionales se están cambiando por la televisión y los videojuegos.
Los peligros de esta tendencia son muchos. En primer lugar, la obesidad puede suponer al niño problemas físicos (diabetes tipo II, hipertensión, triglicéridos y colesterol, trastornos hepáticos,…) y sicológicos (baja autoestima, estigma social,…). Pero quizá lo peor es que está fraguando una obesidad adulta, con estos mismos problemas, pero agravados. Y hasta tal punto es así, que la siguiente generación podría tener una esperanza de vida menor que la actual, como consecuencia de esta obesidad, a pesar de los avances médicos en otros campos. Algunos estudios indican que la obesidad acorta la esperanza de vida en 13 años.
La solución, sin embargo, existe. Dado que casi todos los factores asociados a la obesidad infantil están relacionados con el estilo de vida, (excluyendo algunos casos poco comunes de patologías o factores genéticos), cambiando algunas costumbres podemos luchar eficazmente con este problema. Inculcar a nuestros hijos unos buenos hábitos alimenticios y fomentar su actividad física (deporte, juegos, paseos, excursiones,…) es fundamental para prevenir o remediar su obesidad, y de paso habremos hecho mucho para evitar que tengan sobrepeso de mayores.
Pero tenemos que empezar por nosotros mismos, pues si la madre y el padre son obesos, el riesgo de que lo sea también el hijo es de casi el 90 %, según Carlos Paredes, Presidente de la Sociedad Valenciana de Pediatría. Este experto insiste en que los hábitos de los hijos tienen mucho que ver con los de sus progenitores, y de ahí la necesidad de modificar las costumbres de los padres, cuando no sean adecuadas en materia de alimentación y salud. Por tanto, si luchamos contra nuestra propia obesidad, además de los evidentes beneficios que lograremos para nosotros mismos, también los conseguiremos para nuestros hijos.
Fuentes: Azprensa, El Médico Interactivo, Saludalia
Un saludo para tod@s del Profe de Imnasia
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